今年最初のオンラインクラスは、１日の終わり...リモートワーク疲れを解消するのにぴったりのメニューをお届けします。お気に入りのフットクリームやオイルをご用意してご覧ください。90分のクラスです。 ★メニュー★ ------------------------------------------------- 00:00 Roots・土台の大切さ 02:38 【座学】リラックスを誘うフットマッサージで抑えるべき３点は？ 18:00 マッサージの実践 46:00 床を押す感覚が掴めたら、バレリーナのように足の裏を使って脛までストレッチ。 53:29 椅子にニュートラルに座り、大腰筋肉ストレッチ。 56:50 リラックスの要、横隔膜の存在をしっかり感じて呼吸。 1:01:43 横隔膜を中心にトルソーを360度、その流れで脚の背面までストレッチ 1:08:49【座学】首の長さを知っていますか？　顎は１つ？２つ？ 1:15:58首を折らないネックストレッチ 1:26:00 全身を区切る横のラインを意識して瞑想的な呼吸 youtubeにて配信している限定動画のアドレスをお送りいたします。 ★★★　★★★　★★★　★★★　★★★ ※「noreply@thebase.in」「gyrotrip@yahoo.co.jp」から届くメールを受信許可して頂きますようお願い致します。スマホでは受信許可しない限り届かないです。 　 ※ 購入時にお困りの際は… https://help.thebase.in/hc/ja/categories/201118322-購入者向けヘルプ ※ 商品購入後48時間以内に、「本編URL(商品)」が 　ご記載されたメールアドレスに届きます。 【お問い合わせに関しまして…】 パソコンやスマホの設定は、お客様の環境によって著しく異なりますので、個人対応は一切致しません。大変申し訳ございませんが、それぞれのご対応をお願い致します。 ※こちらの商品は、YouTube映像のURL販売ですので、キャンセルは一切不可能です。また、とにかく2重決済にお気をつけ下さい。(絶対に2回、購入ボタン押さないで下さい！押した場合は、先に事務局に確認のご連絡を m(_ _)m） 　 ※こちらの商品はデジタル商品となりますので転売は違法となります。販売している事が確認された場合、そのまま泳がされ、後日損害賠償請求をして、利益全てを没収されます

【第二弾】足底筋膜から全身をチューンする。すべてはつながっているから…… 足の裏から大地を感じていますか？　横隔膜を、ミック・ジャガーを感じていますか？ 本日から１月１５日まで、90分で行ったクラスの録画をyoutubeにて限定配信しています。 おうちでのカラダ磨きのサポートに使っていただけたら嬉しいです。 ♬youtubeの限定公開している動画のアドレスをお送りいたします。 ★★★　★★★　★★★　★★★　★★★ ※「noreply@thebase.in」「gyrotrip@yahoo.co.jp」から届くメールを受信許可して頂きますようお願い致します。スマホでは受信許可しない限り届かないです。 　 ※ 購入時にお困りの際は… https://help.thebase.in/hc/ja/categories/201118322-購入者向けヘルプ ※ 商品購入後48時間以内に、「本編URL(商品)」が 　ご記載されたメールアドレスに届きます。 【お問い合わせに関しまして…】 パソコンやスマホの設定は、お客様の環境によって著しく異なりますので、個人対応は一切致しません。大変申し訳ございませんが、それぞれのご対応をお願い致します。 ※こちらの商品は、YouTube映像のURL販売ですので、キャンセルは一切不可能です。また、とにかく2重決済にお気をつけ下さい。(絶対に2回、購入ボタン押さないで下さい！押したい場合は、先に事務局に確認のご連絡を m(_ _)m） 　 ※こちらの商品はデジタル商品となりますので転売は違法となります。販売している事が確認された場合、そのまま泳がされ、後日損害賠償請求をして、利益全てを没収されます

⭐︎第一弾⭐︎「入れる」のではなくて「入ってしまう」腹筋はいらんかね〜？ ただ自分のニュートラルポジションを知るだけで….手に、いやお腹に入ってしまいます。 2020年12月26日に行った、ボディチューニング の3日間のコースの90分の朝クラスを録画いたしました。みなさんのカラダのあるべき位置＝本来のポジションを掴むヒントになれば嬉しいです。 ♬youtubeにて配信している限定動画のアドレスをお送りいたします。 ★★★　★★★　★★★　★★★　★★★ ※「noreply@thebase.in」「gyrotrip@yahoo.co.jp」から届くメールを受信許可して頂きますようお願い致します。スマホでは受信許可しない限り届かないです。 　 ※ 購入時にお困りの際は… https://help.thebase.in/hc/ja/categories/201118322-購入者向けヘルプ ※ 商品購入後48時間以内に、「本編URL(商品)」が 　ご記載されたメールアドレスに届きます。 【お問い合わせに関しまして…】 パソコンやスマホの設定は、お客様の環境によって著しく異なりますので、個人対応は一切致しません。大変申し訳ございませんが、それぞれのご対応をお願い致します。 ※こちらの商品は、YouTube映像のURL販売ですので、キャンセルは一切不可能です。また、とにかく2重決済にお気をつけ下さい。(絶対に2回、購入ボタン押さないで下さい！押したい場合は、先に事務局に確認のご連絡を m(_ _)m） 　 ※こちらの商品はデジタル商品となりますので転売は違法となります。販売している事が確認された場合、そのまま泳がされ、後日損害賠償請求をして、利益全てを没収されます